Migrasi Diet Anda Ke Mediterania
Bawa diet Anda ke Mediterania dengan beberapa perubahan sederhana.- Cobalah oatmeal dengan buah segar dan ciprat susu bebas lemak untuk sarapan, bukan bacon dan telur atau pancake.
- Mulailah makan siang dengan salad sayuran, didandani dengan gerimis minyak zaitun.
- Memiliki buah untuk pencuci mulut setelah makan malam.
- Untuk pilihan lebih cerdas hati, periksa resep ini dari Perpustakaan Kesehatan Kedokteran Johns Hopkins.
Tambahkan satu item yang sehat untuk menggantikan barang yang tidak sehat,"urua merekomendasikan."Ikuti selama tiga minggu, lalu buat dua perubahan lagi. Lambat dan mantap memenangkan perlombaan.